В народе бытует мнение, что конопля и физические упражнения – вещи совершенно несовместимые. Однако исследования и опыт многих атлетов полностью опровергают такие предположения. На самом деле, каннабис может стать настоящим другом и помощником спортсменов, помогая восстановиться после травм, придать уверенности в себе, а также наладить режим сна и бодрствования для нормального функционирования организма. Конечно, все зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, сорта марихуаны, частоты и количества использования. Все хорошо в меру. Люди, занимающиеся спортом, чаще всего обладают высокой силой духа и выдержкой, так что о бездумном злоупотреблении в этом случае речь обычно не идет.
Как марихуана влияет на физическую активность
Люди занимаются физкультурой и спортом из разных соображений. Кто-то борется с лишним весом или, наоборот, хочет добиться мышечного рельефа, кто-то просто хочет держать организм в тонусе и сохранить свое здоровье, а кто-то выбирает спорт как возможность самореализации и самоутверждения. В любом случае физические нагрузки отнимают массу энергии и времени, а в современном мире при невероятных темпах жизни и постоянной занятости это довольно-таки ограниченный ресурс. И, как бы это странно ни звучало, именно каннабис может стать тем самым стимулятором и помощником, который обеспечит прилив сил и бодрости духа для занятий спортом.
Сативные сорта конопли улучшают настроение и стимулируют те зоны головного мозга, которые отвечают за чувство решительности и уверенности в собственных силах. С таким «компаньоном» намного легче даются выматывающие тренировки или продолжительные монотонные действия (к примеру, бег на беговой дорожке). А вот индичный каннабис придется кстати уже после занятий спортом. Он снимет мышечные спазмы, боль, избавит от чувства напряжения и позволит быстро погрузиться в глубокий сон.
Ученые определили четыре главных фактора, положительно влияющие на производительность и результативность занятий спортом. Давайте рассмотрим каждый из них в отдельности.
Позитивный настрой
Те, кто уже хорошо знаком с каннабисом, наверняка знают, что иногда после джойнта хочется завалиться на диван и залипнуть на пару часов c увлекательным фильмом или видеоигрой. Если же в это уравнение добавить пиццу, бургеры и картошечку фри, то получится вообще идеальный вечер. А это как-то совершенно не укладывается в наше представление об активном и здоровом образе жизни.
Но все зависит от выбранного сорта каннабиса. Вышеописанный эффект обеспечивают индика и индичные гибриды. Они расслабляют тело и в некоторых случаях вообще лишают возможности двигаться. Если у вас в ближайшее время намечается тренировка, то предпочтение лучше отдать сативным стимулирующим сортам конопли.
Важную роль играет настрой спортсмена и его физические данные. Если вы решительны и непоколебимы в своих планах, то небольшая доза сативных шишек поможет сконцентрироваться и направить свою энергию на достижение максимального результата. Так, на форумах о мужском здоровье часто можно встретить свидетельства того, что марихуана действительно помогает в спорте. Она нивелирует монотонность процесса, вводит в состояние абсолютного фокуса и помогает сохранить нужный ритм от начала и до конца тренировки. Кроме того, каннабиноиды повышают выносливость и освобождают голову от всех ненужных мыслей, концентрируя все внимание на главной цели и результате. В подтверждение тому мы постоянно сталкиваемся с информацией в прессе о том, что кого-то из мировых звезд спорта уличили в употреблении каннабиса.
Существует и обратное мнение, что конопля лишь вредит спортсменам, но его придерживаются чаще всего те люди, которые никогда не пробовали совмещать физические упражнения и марихуану. Акцент обычно ставится на вреде курения и отрицательном воздействии на дыхательную и кровеносную системы. Но тут можно привести контраргумент: курить совершенно не обязательно, можно использовать пищевые продукты или напитки с каннабисом.
И все же с правильным настроем от марихуаны не все так просто. Проблема в том, что все мы разные. Эффект, оказываемый каннабисом не только одного сорта, но даже собранным с одного куста, на двух разных людей, может отличаться кардинально. Кто-то максимально сконцентрируется и будет выкладываться по полной во время физических нагрузок, а другого, наоборот, накроет волна хаотичных мыслей, которые будут отвлекать от тренировки. Эффект напрямую зависит от психического и эмоционального состояния спортсмена, его физических данных, здоровья и многих других факторов. Поэтому точно понять, сможет ли каннабис помочь при физических нагрузках, можно только экспериментальным путем.
Здоровый сон
Все, кто заботится о своем здоровье, наверняка знают, какую важную роль в нашей жизни играет сон. Во время сна мышцы отдыхают после физических нагрузок, самочувствие нормализуется, восстанавливается работоспособность. Только после полноценного непрерывного 7-8-часового сна человек может продуктивно тренироваться и продемонстрировать все свои физические способности по максимуму.
Проблемы на работе и в личной жизни, постоянные стрессы и невероятный ритм жизни лишают нас возможности высыпаться, и это часто приводит к подавленному эмоциональному состоянию, снижению иммунитета и, как следствие, к ухудшению здоровья.
Восстановить биоритмы и наладить сон поможет расслабляющая индика. Исследования показали, что каннабиноиды, содержащиеся в конопле, способны имитировать естественную активность мозга, которая отвечает за регуляцию периодов сна и бодрствования. В результате человеку легче уснуть, само качество сна улучшается, а наутро он просыпается бодрым и активным. Тело набирается сил, и человек демонстрирует большие успехи в работе и спорте.
Согласно исследованиям, под воздействием каннабиса среднестатистический человек засыпает минимум на час раньше. В результате глубокая фаза сна длится дольше, а организм за ночь восстанавливается активнее.
Ускоренный метаболизм
Учеными было проведено исследование среди инуитов – народа, который на протяжении многих тысячелетий проживает на территории северного приполярного региона Америки, на Аляске и в Канаде. Большинство из них регулярно использует марихуану. Работа показала, что любители каннабиса обладают ускоренным процессом обмена веществ и, как правило, более низким индексом массы тела. Если говорить проще, то эти люди могут есть много высококалорийной пищи и при этом не поправляться. Ожирение и диабет среди них также встречаются намного реже.
Повышенный аппетит
Ценители марихуаны точно знакомы с приступами зверского аппетита, которые приходят после дегустации каннабиса. Для обычного человека они могут стать проблемой из-за банальной необходимости заказывать еду в 12 часов ночи или из-за проблем с и без того лишним весом. Но вот спортсмены, которые регулярно тренируются и борются за активный набор мышечной массы, должны питаться регулярно, а количество приемов пищи может достигать 6-7 раз в день. Часто у них просто нет аппетита, или же они забывают о том, что нужно пойти подкрепиться. В этих случаях конопля сыграет на руку и заставит съесть подготовленную порцию пищи с высоким содержанием протеинов и аминокислот.
Первый конопляный спортзал
Споры о том, помогает марихуана спортивным достижениям или же, наоборот, снижает физическую активность, можно вести бесконечно. На сегодняшний день недостаточно авторитетных научных исследований, подтверждающих или опровергающих данные предположения. Но парень по имени Джим МакЭлпайн из солнечного Сан-Франциско, где еще с 2016 года легализована марихуана, предложил каждому желающему проверить эту теорию на себе. В 2017 году он открыл фитнес-клуб под названием Power Plant Fitness, главной особенностью которого является использование каннабиса в спортивных целях. Его можно курить перед занятиями, во время занятий и после них. В фитнес-баре также продаются каннабиноидные коктейли и протеиновые батончики с каннабисом.
Вопреки общественному мнению, посетители, хотя и являются заядлыми курильщиками, успешно тренируются и достигают успехов в спорте. Вместе с абонементом в этот спортзал члены клуба получают также и консультацию штатного врача по вопросам применения медицинской марихуаны. Клиенты отмечают, что при правильном подходе каннабис позволяет максимально сосредоточиться на технике выполнения упражнений, что делает тренировки еще более эффективными. Однако владелец клуба не отрицает тот факт, что возможности организма индивидуальны, и реакция на марихуану у всех тоже разная.
Если вы все же решили вырастить у себя на грядке зеленого помощника для занятий спортом или просто для приятного времяпрепровождения, то на официальном форуме «Семяныча» можно найти всю необходимую информацию об обустройстве места для выращивания, самом процессе культивации и об обработке растений после харвеста.
Сорта, стимулирующие физическую активность
- Фотопериодные
- Лечебный stone
- 22 - 24 %
- Indoor: 550 - 650 г/м² Outdoor: 300 - 400 г/куст
Сорт конопли ICED Grapefruit fem от Female Seeds – это универсальный вариант, который одинаково успешно показал себя как при аутдорной культивации, так и при выращивании в закрытом грунте. Растения средних размеров, растить их одно удовольствие. Гибрид от природы наделен крепким иммунитетом и стойко переносит некоторые промахи в уходе. Если же обеспечить растения хорошей почвой и ярким светом, то спустя 8-9 недель цветения можно собрать урожай в 550-650 г/м². К моменту харвеста соцветия приобретают слегка голубоватый оттенок и от этого кажутся заледеневшими. Они источают яркий грейпфрутовый аромат и оставляют приятное сладкое послевкусие. Этот сорт конопли идеально подходит для использования после изнурительной тренировки. Он расслабит мышцы, снимет физическую усталость и обеспечит глубокий полноценный сон.
- Автоцветущие
- Бодрящий, позитивный
- 24 %
- Indoor: 400 г/м² Outdoor: 50 - 170 г/куст
Сорт конопли Johnny Cage Auto от сидбанка «Семяныч» способен принести владельцу весьма щедрый урожай соцветий всего за 7-8 недель жизненного цикла. Растения не нуждаются в постоянном внимании, а благодаря генам рудералиса нетребовательны к световому режиму. При этом на самих лампах лучше не экономить, ведь от качества освещения напрямую будет зависеть исход грова. Если избежать стрессов в первые недели роста посадки и следовать всем рекомендациям по уходу, то в итоге производительность гибрида в гроубоксе может достигнуть 400 г/м². На свежем воздухе каждый куст даст 50-170 грамм. В генах гибрида преобладает сатива, так что кусты могут вытягиваться в высоту от 80 до 160 см. Содержание ТГК - 24 %, что обеспечивает мощный энергетический эффект, который помогает концентрации внимания и способствует физической активности.
- Фотопериодные
- Психоделический high эффект
- 21 %
- Indoor: 600 - 650 г/м² Outdoor: 650 - 700 г/куст
Сорт конопли Lemon Shining Silver Haze от Royal Queen Seeds – это сатива-доминантный гибрид с приятным вкусом и ароматом, высоким урожаем и быстрым цветением. Высота кустов умеренная, средний рост в индоре составляет 80-140 см. При необходимости растения можно подрезать или подгибать в процессе развития. Период цветения занимает всего 9-10 недель, а в ауте харвест приходится на середину октября. Соцветия достаточно рыхлые, но усыпаны огромным количеством трихом. Уровень ТГК – 21 %. При индорной культивации урожайность составляет 600-650 граммов с квадратного метра площади. В открытом грунте – 650-700 г/куст. Эффект накрывает молниеносно и длится по меньшей мере 2-3 часа. Тело переполняет энергия, оставаться без дела в расслабленном и спокойном состоянии просто невозможно. Идеален для тренировок и занятий спортом.
- Автоцветущие
- Мощный заряд энергии
- 20 %
- Indoor: 350 - 550 г/м² Outdoor: 50 - 200 г/куст
Сорт конопли Green Crack Auto от FastBuds порадует любителей стелс гровинга и активного образа жизни. Соцветия содержат до 20% ТГК и оказывают мощный энергетический эффект. Развиваются кустики также энергично, вытягиваясь до 60 - 90 см, при этом не доставляя никаких проблем даже начинающим гроверам. Растения одинаково хорошо развиваются в индоре, ауте и гидропонике. Противостоят грибковым заболеваниям, терпим к переливам и пониженным температурам. Лучшие результаты показывают при применении техник повышения урожайности и правильном освещении (для LED и ДНаТ – около 600-1000 Вт/м2). При должном уходе показатели урожайности доходят до 550 грамм с м2 в гроубоксе и до 200 грамм с растения в ауте. И всё это за 9-10 недель от семечки до харвеста. Сорт обладает достаточно мощным запахом, поэтому угольный фильтр обязателен. Готовый продукт обладает кисловато-пряным ароматом и сладким фруктовым вкусом с оттенками специй. Эффект от применения сативный - стимулирует нервную систему, повышает творческую и физическую активность.
- Фотопериодные
- Сильный, энергичный эффект
- 15 - 20 %
- Indoor: 400 - 450 г/м²
Сорт конопли Orange Bud от Dutch Passion - устойчивый гибрид с невероятно ароматными и смолистыми соцветиями. Содержание ТГК в готовом продукте доходит до 20%, а эффект от применения заряжает энергией тело и разум. Растения одинаково хорошо чувствуют себя в ауте и индоре, лучшие результаты показывая при применении технологии SOG. Хотя растения неприхотливы, поднимать их стоит только опытным гроверам, т.к. этот феминизированный сорт склонен к гермафродитизму. Урожай можно собирать уже через 8-9 недель. В индоре он доходит до 450 граммов с м². Соцветия обладают лимонным и апельсиновым вкусом с уникальной персиковой ноткой. Воздействие от применения зарядит бодростью и хорошим настроением. Энергичный хай эффект с оттенком психоделики станет подарком для любителей активного времяпрепровождения.
*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.
**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.